近期讀了一本小書，中村恒子 / 奧田弘美寫的 《人間值得》，說它小是因為整本書通讀下來不過兩小時，非常適合放在床頭，睡前醒後讀上一讀。
這本書聽起來很雞湯，看目錄也很雞湯，通篇都是一條條為人處事的建議。但是，了解了作者的經歷後，我決定去讀一讀。
作者中村恒子，心理醫生，即使 90 歲高齡依舊沒有退休。生活經歷談不上美好順暢，但內心依舊能夠保持平和友善。
書中的每一條建議，都是中村恒子多年經歷沉澱下來的感悟。少年讀時當雞湯，經歷愈多，愈感同身受。
以前讀書，也曾培養了做讀書筆記的習慣，多是摘抄好句。但是，大多做好後就扔下了，以至於後面翻起時，感受不到一絲記憶，不知當初為何讀這本書，也沒有任何沉澱。
於是我決定調整讀書的節奏（參考某博主），首先想明白我為什麼要讀這本書？這本書是誰寫的，有什麼特殊的經歷，還出過什麼好書？書中講了哪些東西？有沒有可以應用到我生活的部分？讀完之後帶給了我哪些思考？促使我做出哪些改變或者啟發我將要做什麼調整？
整理下來就是：Who、Why、What、How、Think、Todo。
世界上的書太多了，社交平台朋友推薦的書、賣書平台眼花繚亂的書、各種各樣的書單...... 精力有限，不可能都讀，但怎麼選擇是個問題。通過這樣梳理，我很清楚自己為什麼要讀某本書，書中講了什麼，讀了之後有什麼收穫。尤其是某些專業書，根據目的去讀書，從被動讀書變為.. 主動求學..，效率更高。
讀完後，花了一個小時整理好讀書筆記，如下。（文末有思維導圖）
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Who
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作者：中村恒子
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職業：精神科醫師
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經歷：出生於戰亂年代，貧困下求學，陰差陽錯做了精神科醫師；家庭生活也不盡人意；一生不離工作，九十歲寫下本書，道出為人處世的一些心得。
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Why
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作為精神科醫師，日常接受諮詢，看遍人生百態，或許能夠洞察出人生的某些本質。
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高齡老人的人生教誨，值得去研讀，感受經歷過磨難後沉澱的思想。
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What
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分為兩部分，第一人稱講述了恒子關於命運、家庭、生活、職場相關的 37 條思考和感悟；第三人稱插敘了恒子的經歷。
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書很薄，約兩個小時就能通讀完。
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How
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為了錢工作，這並不可恥，坦然接受它。
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不喜歡工作的大多數是人際關係出現了問題。
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如果工作持續導致自己要做出巨大的犧牲，那應該毫不猶豫離開。
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心懷感恩，感謝你得到的一切，哪怕再小的東西。
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降低欲望，過於強調「應該如此」多半是欲望過高。
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減少攀比，少一些焦慮和不安。
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尊重別人，別人也會尊重你。打擾別人時，先詢問是否方便；溝通時，說明自己的觀點，並傾聽他人的意見，「我覺得這樣... 你認為呢？」，避免用命令的語氣。
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命運就是與人的關係。
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關於家庭，和睦比一切都重要。不要試圖追求完美，細水長流才持久。
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養育孩子，比起技巧，更重要的是行動。真心的付出，孩子會看得到。
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孩子若開啟了自己的人生，父母就不要輕易闖入。
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他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，衝突和壓力就會減少。
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孤獨不等於寂寞，接受孤獨的美妙，生活處處有樂趣。
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人總是想要找到能分擔其痛苦和悲傷的人。從根本上講，人的一生其實是獨自一個人生活。
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Think
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平和：恒子一生並不順暢，但從言語上看，沒有任何抱怨，反而是緩緩道來，就如一個老人的諄諄教誨。
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實用：其中幾條關於工作、攀比、家庭、孩子、自我認知的感悟，非常深入人心。尤其是與人溝通中的尊重與感恩，非常能感同身受。
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典型：通讀下來，非常明顯的日本人民風格。克制、冷靜、為他人著想…… 很符合印象中的日本人民品格。
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Todo
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與人溝通常懷感恩與尊重，尤其是我這類對溝通要求比較高的崗位。
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少一些攀比，多一些思考，認清楚重要的事是什麼，以及自己的定位和目標。
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孤獨是可以享受的。這是高中班主任的教誨，多年來的感受也是如此。人若沒了孤獨，沒了無聊，無時無刻都填充著外界的信息，便少了自己與自己對話的機會。
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關於家庭和孩子，兴許會對以後有所幫助。
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