近期讀了一本小書,中村恒子 / 奧田弘美寫的 《人間值得》,說它小是因為整本書通讀下來不過兩小時,非常適合放在床頭,睡前醒後讀上一讀。
這本書聽起來很雞湯,看目錄也很雞湯,通篇都是一條條為人處事的建議。但是,了解了作者的經歷後,我決定去讀一讀。
作者中村恒子,心理醫生,即使 90 歲高齡依舊沒有退休。生活經歷談不上美好順暢,但內心依舊能夠保持平和友善。
書中的每一條建議,都是中村恒子多年經歷沉澱下來的感悟。少年讀時當雞湯,經歷愈多,愈感同身受。
以前讀書,也曾培養了做讀書筆記的習慣,多是摘抄好句。但是,大多做好後就扔下了,以至於後面翻起時,感受不到一絲記憶,不知當初為何讀這本書,也沒有任何沉澱。
於是我決定調整讀書的節奏(參考某博主),首先想明白我為什麼要讀這本書?這本書是誰寫的,有什麼特殊的經歷,還出過什麼好書?書中講了哪些東西?有沒有可以應用到我生活的部分?讀完之後帶給了我哪些思考?促使我做出哪些改變或者啟發我將要做什麼調整?
整理下來就是:Who、Why、What、How、Think、Todo。
世界上的書太多了,社交平台朋友推薦的書、賣書平台眼花繚亂的書、各種各樣的書單...... 精力有限,不可能都讀,但怎麼選擇是個問題。通過這樣梳理,我很清楚自己為什麼要讀某本書,書中講了什麼,讀了之後有什麼收穫。尤其是某些專業書,根據目的去讀書,從被動讀書變為.. 主動求學..,效率更高。
讀完後,花了一個小時整理好讀書筆記,如下。(文末有思維導圖)
-
Who
-
作者:中村恒子
-
職業:精神科醫師
-
經歷:出生於戰亂年代,貧困下求學,陰差陽錯做了精神科醫師;家庭生活也不盡人意;一生不離工作,九十歲寫下本書,道出為人處世的一些心得。
-
-
Why
-
作為精神科醫師,日常接受諮詢,看遍人生百態,或許能夠洞察出人生的某些本質。
-
高齡老人的人生教誨,值得去研讀,感受經歷過磨難後沉澱的思想。
-
-
What
-
分為兩部分,第一人稱講述了恒子關於命運、家庭、生活、職場相關的 37 條思考和感悟;第三人稱插敘了恒子的經歷。
-
書很薄,約兩個小時就能通讀完。
-
-
How
-
為了錢工作,這並不可恥,坦然接受它。
-
不喜歡工作的大多數是人際關係出現了問題。
-
如果工作持續導致自己要做出巨大的犧牲,那應該毫不猶豫離開。
-
心懷感恩,感謝你得到的一切,哪怕再小的東西。
-
降低欲望,過於強調「應該如此」多半是欲望過高。
-
減少攀比,少一些焦慮和不安。
-
尊重別人,別人也會尊重你。打擾別人時,先詢問是否方便;溝通時,說明自己的觀點,並傾聽他人的意見,「我覺得這樣... 你認為呢?」,避免用命令的語氣。
-
命運就是與人的關係。
-
關於家庭,和睦比一切都重要。不要試圖追求完美,細水長流才持久。
-
養育孩子,比起技巧,更重要的是行動。真心的付出,孩子會看得到。
-
孩子若開啟了自己的人生,父母就不要輕易闖入。
-
他人有他人的人生,自己有自己的人生,界限分明,衝突和壓力就會減少。
-
孤獨不等於寂寞,接受孤獨的美妙,生活處處有樂趣。
-
人總是想要找到能分擔其痛苦和悲傷的人。從根本上講,人的一生其實是獨自一個人生活。
-
-
Think
-
平和:恒子一生並不順暢,但從言語上看,沒有任何抱怨,反而是緩緩道來,就如一個老人的諄諄教誨。
-
實用:其中幾條關於工作、攀比、家庭、孩子、自我認知的感悟,非常深入人心。尤其是與人溝通中的尊重與感恩,非常能感同身受。
-
典型:通讀下來,非常明顯的日本人民風格。克制、冷靜、為他人著想…… 很符合印象中的日本人民品格。
-
-
Todo
-
與人溝通常懷感恩與尊重,尤其是我這類對溝通要求比較高的崗位。
-
少一些攀比,多一些思考,認清楚重要的事是什麼,以及自己的定位和目標。
-
孤獨是可以享受的。這是高中班主任的教誨,多年來的感受也是如此。人若沒了孤獨,沒了無聊,無時無刻都填充著外界的信息,便少了自己與自己對話的機會。
-
關於家庭和孩子,兴許會對以後有所幫助。
-